M-net Lauftreff

Das Lauf-ABC umfasst trainingsbegleitende Technikübungen, mit dem Ziel, die Bewegungskoordination beim Laufen zu verbessern. Um das zu erreichen, werden extreme und isolierte Bewegungen ausgeübt. Bei den Skippings werden zum Beispiel Fußaufsatz und -abdruck stark überbetont, beim Kniehebelauf zieht man die Knie höher als es normal der Fall wäre. Durch die extremen Bewegungen erhalten die Muskeln die Fähigkeit die Bewegung häufiger, kräftiger und schneller durchzuführen.