Senioren Aktiv

Das Senioren Aktiv Programm ist für die Altersgruppe 60+ gedacht. Das Training wird auf der Trainingsfläche gemeinsam mit einem Trainer durchgeführt. In den ersten 30 Minuten kann die Ausdauer auf den verschiedenen Kardiogeräten (Rad, Crosstrainer, Laufband) selbständig trainiert werden. Danach wird unter Anleitung des Trainers die Flexibilität, Gleichgwichtsfähigkeit (präventive Sturzprophylaxe) verbessert und die Kräftigung der Muskulatur an den Geräten durchgeführt.