HIIT

HIIT ist ein Intervalltraining (optional mit Stepper oder Gewichtsscheibe) bei dem du nur 30 Minuten trainierst und deine Grenzen neu definierst. Es ist ein intensives Workout bei dem du in innerhalb kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielst. Da es sich um ein kompaktes kurzes Workout handelt, kannst du deine Limits umso besser checken und mental bis an deine Grenzen gehen. Belastung bedarf immer auch einer guten Erholung und dieses optimale Verhältnis bringt dich hierbei zu deinem gewünschten Ergebnis. Innterhalb kurzer Zeit maximale Kalorin mit maximalem Spaß und durch den EPOC-Effekt ("Nachbrenneffekt") verbrennst du Kalorin über den Kurs hinaus.