Special: Yoga von Yang zu Yin

1. Sonntag Rückbeugen: Öffne Dein Herz Wir dehnen die vordere Körperseite und die Atemhilfsmuskulatur, stimulieren die Thymusdrüse. Durch die Öffnung des Brustraums werden tiefes Atmen und das "Loslassen" ermöglicht - "unser Herz geht auf". 2. Sonntag Umkehrhaltungen: Stelle die Welt auf den Kopf Wir bringen die Füße hoch und den Kopf runter. Das stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt und dehnt die Wirbelsäule und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Auf geistiger und emotionaler Ebene stärken die Umkehrhaltungen das Selbstbewusstsein und lassen uns Lebensfreude und Gelassenheit spüren. 3. Sonntag Balancehaltungen: Fest auf den Füßen stehen Der Zauber der Balancehaltungen liegt darin, die Balance zu verlieren. Nur so können wir es lernen spielerisch und gelassen mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Wir schulen unsere Gleichgewichtssinn, Standfestigkeit und Konzentration und auch mental lassen wir uns dann nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen. 4. Sonntag Yin Yoga: Finde Zugang zu Deinem Inneren Wir harren sanft und lange in den Yoga Haltungen aus und nähern uns meditativ unserem eigenen Innenleben und Anatomie. Die Muskel und Faszien werden flexibel, Verspannungen auf körperlicher und mentaler Ebene lösen sich und die Wellen des Geistes kommen zur Ruhe.