Onlinebuchung

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Hier findest Du eine Übersicht und weitere Informationen zu unserem aktuellen Kursangebot. Wähle einfach die gewünschte Kursgruppe aus und es werden alle Kurse zu dieser Gruppe angezeigt. Möchtest Du mehr über einen Kurs erfahren, klicke diesen einfach an und schon werden Dir alle wichtigen Informationen darüber angezeigt. Für Fragen stehen wir Dir unter der angegebenen Telefonnummer gerne zur Verfügung!

Alle

Cardio

Entspannung & Kräftigung

Power & Kraft

  • Kursgruppe

    Alle

  • BauchXpress

    BauchXpress

    Das Express-Workout für den Bauch. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestrafft und geformt. Für sichtbare und fühlbare Effekte.

  • BBP

    BBP

    Hier trainierst Du entweder mit Hilfsmitteln oder Deinem eigenen Körpergewicht - im Fokus liegt der gesamte Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen, abwechslungsreichen, intensiven und motivierenden Übungen bringst Du Deine Figur in einem gemeinsamen sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form.

  • BodyForming

    BodyForming

    BodyForming ist ein effektives Ganzkörperworkout. In einem abwechslungsreichen Training werden Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiednen Hilfsmitteln wie Hanteln, Bällen und Bändern.

  • Cycling

    Cycling

    Auf den Sattel, fertig, los: Wer beim Indoor Cycling regelmäßig mit Volldampf in die Pedale tritt, wird schon nach kurzer Zeit Erfolge erzielen. Ob zur Fettverbrennung, zur Kräftigung des Herzkreislaufsystems, zum Stressabbau oder für eine positive Veränderung der Muskulatur - Indoor Cycling ist ein gelenkschonendes, sehr effektives Gruppenworkout.

  • Cycling (Anfänger)

    Cycling (Anfänger)

    Im Mittelpunkt der Einsteigerstunde steht die Verbesserung der allgemeinen Fitness. Auf Belastungsspitzen und hohe Intensitäten wird verzichtet. Schwerpunkt liegt auch auf dem Erlernen einer guten Technik, um Verletzungen vorzubeugen, sowie den Umgang mit dem Bike. Das Training wird durch die Coach by Color Methode von ICG gesteuert und wird sich fast ausschließlich in den Farben weiß/blau/ grün bewegen.

  • Fatburner XXL Cycling

    Fatburner XXL Cycling

    90 Minuten Fatburner XXL Cycling unter dem Motto "Die Hard". Viel Spaß ;-)

  • HIIT

    HIIT

    HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigernder Effekt erzielt werden.

  • Langhantel Training

    Langhantel Training

    Das Langhantel Training ist ein Kursprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers, bei dem Lang-und Kurzhanteln zum Einsatz kommen, und jede(r) das Trainingsgewicht selbst bestimmt. Du trainierst nicht einfach "nur" deine Arme und Schultern durch das Hanteltraining, sondern bist immer in Bewegung. Beine, Rücken, Oberkörper - alle Hauptmuskelgruppen und dein gesamter Körper sind aktiv und werden beim Langhanteltraining richtig gefordert.

  • Mobility Yoga

    Mobility Yoga

    Flow Yoga in Verbindung mit Mobility-Übungen. Die sanften Bewegungen, die in Verbindung mit der Atmung geübt werden, helfen dir, deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern und bringen gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe.

  • Pilates

    Pilates

    Training des gesamten Körpers. Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Atmung ergänzen sich dabei. In diesem Kurs geht es um ein systemitisches Training des gesamten Körpers. Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Atmung ergänzen sich dabei. Da bei Pilates Qualität wichtiger als Quantitität ist, steht eine konzentrierte und kontrollierte Bewegungsausführung im Vordergrund.

  • Power Cycling

    Power Cycling

    Auf den Sattel, fertig, los: Wer beim Indoor Cycling regelmäßig mit Volldampf in die Pedale tritt, wird schon nach kurzer Zeit Erfolge erzielen. Ob zur Fettverbrennung, zur Kräftigung des Herzkreislaufsystems, zum Stressabbau oder für eine positive Veränderung der Muskulatur - Indoor Cycling ist ein gelenkschonendes, sehr effektives Gruppenworkout.

  • Rücken/Faszien

    Rücken/Faszien

    Faszien-Training erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und verjüngt das Gewebe.

  • RückenFit

    RückenFit

    Diese Stunde wird dir dein Rücken danken! In unserer heutigen, überwiegend sitzend arbeitenden Gesellschaft ist ein gesunder, starker und beweglicher Rücken wichtiger denn je. Um Verspannungen und Schmerzen im Rücken, den Schultern- und der Nackenpartie entgegenzuwirken, kräftigen wir die Rückenmuskulatur, stärken unsere Körpermitte und verbessern die Beweglichkeit des Rückens.

  • Step & Tone

    Step & Tone

    Step & Tone ist ein Ganzkörperworkout, das ein intensives Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen sowie effektive Kräftigungsübungen (mit und ohne Hilfsmittel) für den ganzen Körper beinhaltet. Die schweißtreibende Kombination von Cardiotraining am Step und den gezielten Kräftigungsübungen lassen die Stunde wie im Nu verfliegen! :-)

  • TRX

    TRX

    Funktionelles Ganzkörpertraining. Als Trainingsgerät dient dabei ein Sling Trainer. Funktionelles Ganzkörpertraining. Als Trainingsgerät dient dabei ein Sling Trainer (Schlingenzugsystem), als Trainingswiderstand wird das eigene Körpergewicht genutzt. Alle Muskelareale des Körpers werden gekräftigt und stabilisiert.

  • Yoga & Meditation

    Yoga & Meditation

    Was ist eigentlich Yoga? Eins ist sicher, Yoga ist vielseitig! Bei mir erwartet euch eine Kombination aus Stabilität, Körperspannung, Atemübungen und Mobilität. Wir schließen den Kurs mit einer Meditationsphase ab, in der wir lernen, unser Nervensystem zu spüren und zu beeinflussen. Die Kombination der verschiedenen Schwerpunkte lässt euch keine andere Wahl als bewusster und fitter in den Tag zu starten.

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